פסיכולוגיה חיובית בכיתה פוסט מס 3

הפוסט השלישי בסדרת הפוסטים העוסקים בפסיכולוגיה חיובית הוא פוסט מיוחד מאוד, אני עוקבת אחרי שירי אנקונה טוביאס הלא היא הפוזיטיבית כבר הרבה מאוד זמן וביקשתי משירי לכתוב פוסט על מגבירי אושר על מנת לסכם את הסידרה שלנו בנושא פסיכולוגיה חיובית והיא כתבה כך:

כשהמורה המאמנת מבקשת ממני להרחיב על מגבירי אושר, אין מאושרת ממני להתייצב למטרה️.

נעים להכיר, אני שירי אנקונה טוביאס, מגבשת ״

הגישה הפוזיטיבית- הגישה לגמישות דפוסי

חשיבה״המבוססת על כלים מחשבתיים ופרקטיים מעולם האימון אישי,NLP, אימון הורים-אדלר

ופסיכולוגיה חיובית.

אחת מהנחות היסוד של ״הגישה הפוזיטיבית״

היא שכל רגע הוא הזדמנות לבחור אחרת, לקחת אחריותולהחזיר את השליטה לחיים, ואם אפשר

על הדרך, להיות גם יותר מאושרים.

הכוונה היא לא אושר בדמות ג׳וי והפינס כל היום,

לכולנו יש חיים ושגרה, התמודדויות ואתגרים,

הכוונה היא לאושר שמתבטא בתחושת בטחון

אישית, בהתמודדות דווקא עם מה שלא ורוד,

בחוסן עם הסיטואציות היומיומיות של החיים,

בעבודה, בזוגיות, בהורות.

אז אם האחריות לאושר שלנו נמצאת בידיים שלנו, מגבירי אושר הם כלי נפלא שיכול להיות התחלה

נהדרת לאחריות על האושר שלנו.

מגבירי אושר לפי ד״ר טל בן שחר הן פעילויות קצרות המספקות משמעות והנאה ועשויות להשפיע על

רמת שביעות הרצון הכללית.

מגבירי אושר בעיניי מסמלים בחירה, בחירה לשנות בכאן ובעכשיו, ברגע הנתון הזה, או במילים אחרות, בפוזיטיביות, במקום לחכות שיהיה טוב יותר, עושים שיהיה טוב יותר.

ישנן מאות פעולות שהן מגבירי אושר, בתכל׳ס כל פעולה שעושה לך טוב, היא מגביר אושר. נקודה.

בין מגבירי האושר הנפוצים ניתן למצוא את הפעולות הבאות:

• לשמוע מוזיקה בפול ווליום

• לשיר במקלחת

• לאכול משהו טעים ומפנק

• לשתות קפה חם בשקט

• לדבר עם חבר או חברה

• לתכנן חופשה

• לחבק

• לנשק

• לישון שנ״צ

• להתאמן

• להסתכל על הים

• לצפות בכוכבים

• לראות סרט מצחיק

תרגישו חופשי להוסיף עוד מגבירים, שנלמד עוד ועוד דרכים.כי זה הרעיון ,לתבל את היום במספר מגבירי אושר ולהרוויח רגעים קטנים או גדולים של שינוי הרגש. רגעים שהם בחירה בנו, כדי שיהיה לנו טוב. לבחור בטוב.

---

אני מאוד אוהבת את נקודת המבט של שירי על החיים וכמובן הכלי של מגבירי אושר הוא כלי נפלא שמתאים לכל גיל ובכל סיטואציה וכדאי ומומלץ להכניס אותו לכיתה אם זה בדוגמת שיר שמשמיעים בסוף למידה או טעימה מתוקה שמביאים או אפילו סרטון קצר ומצחיק.

כמובן שכדאי להכיר לתלמידים את הכלי הנפלא הזה שמאפשר לקרן אור להיכנס מבעד לתקופה שלעיתים נדמית לתלמידים כ״הכי קשה״ ״הכי עמוס״ ואנחנו כמורים מאמנים צריכים לסייע לקרן הזו לחדור.

מוזמנים לעקוב אחרי שירי לתכנים נוספים בדף הפייסבוק שלה כאן

וגם האינסטגרם שלה בו היא מעלה אתגרי אושר שכיף גדול להשתתף בהם כאן

.

#פסיכולוגיהחיובית #אימון #תרגול #מתבגרים #רלוונטיות #כלים #המורההמאמנתממליצה